5 napos smoothie program a könnyed testért és jobb közérzetért,

A C-vitamin nagyon fontos az egész szervezet számára, és számos gyümölcsben és zöldségben megtalálható. Szerepet játszik az immunrendszer egészséges működésében, a csontok szilárdságában a sebgyógyulásban, az agy működésében. Ezt a vitamint szedik az emberek a leggyakrabban táplálékkiegészítő…

A magnézium, mint esszenciális ásványi anyag, számos alapvető biológiai folyamatban játszik kulcsfontosságú szerepet. Hiszen támogatja az idegrendszer egészségét, az energiatermelésben is szerepet játszik, ezentúl a csontok egészségének fenntartásában és a vérnyomás szabályozásában is komoly szerepe…

Vitaminoknak kétféle fajtáját különböztetünk meg: a zsírban és vízben oldódó vitaminok. A zsírban oldodó vitaminokra különösen figyelnünk kell a megfelelő mennyiségre, hiszen túladagolhatók. Vannak olyan vitaminok, amelyeket nem érdemes keverni, ha szeretnénk, hogy a vitaminok elérjék hatásukat és…

·  mint antioxidáns, védhet a káros szabadgyökök ellen; ·  egészségesen tarthatja az ereket; ·  erősebb maradhat a csontozat mellett a porc is; ·  hozzájárulhat az egészséges fogakhoz és fogínyhez; ·  rugalmasan tarthatja a bőrt; ·  fokozhatja a vas bélből való felszívódását; · …

A nélkülözhetetlen vitaminok közé tartozik az A-vitamin, a B-vitamin és a folsav, valamint a C-, D-, E- és K-vitamin. Ásványi anyagok tekintetében jódra, vasra, rézre, káliumra és cinkre van szükségünk. A gyümölcsök és zöldségek széles választékának fogyasztása fontos annak érdekében, hogy…

A zsírban oldódó K-vitamin két fő formátuma a K1- (fillokinon) és a K2-vitamin (menakinon). Míg az előbbi természetes módon fotoszintézis folyamán jön létre - így elsődleges forrásai a zöld növények - a K2-vitamint alapvetően a bélbaktériumok állítják elő a számunkra. A kétféle K-vitaminra a…

Télen a szervezetnek jóval több támogatásra van szüksége.   A diéta, a tápanyagszegény étkezés, valamint a fényhiány mind okai a télen kialakult vitaminhiánynak.   A vitaminok szerepe a táplálkozásunkban   Míg napi vitaminszükségletünket a nyári időszakban könnyen pótoljuk, addig a téli…