A beleinkben elképzelt élősködők nem éppen étvágygerjesztők. Ennek ellenére minden második ember akarata ellenére menedéket nyújt ezeknek a bajkeverőknek. Az élő organizmusok – köztük egysejtűek és bélférgek – előszeretettel fészkelik be magukat az emberi emésztőrendszerbe, és terhelik immunrendszerünket. Annál fontosabb tudnunk, hogyan tarthatjuk távol a parazitákat a szervezetünktől. Míg a harmadik világ országaiban a probléma elsősorban a szennyezett vízben keresendő, addig a nyugati világban az emberek gyakran a nyers kolbász, a nem megfelelően hőkezelt húsok és kagylófélék fogyasztásával vonzzák magukhoz a parazitákat.

Tünetek – az immunrendszer harcol a paraziták ellen

Ha az élősködők már befészkelték magukat a belekbe, meglehetősen gyorsan el tudnak szaporodni. Az immunrendszer védekezik a betolakodók ellen, a paraziták nagy mennyiségével szemben azonban többnyire alulmarad. Ez tipikus emésztési panaszokban nyilvánul meg, pl. hasmenés, puffadás és teltségérzet. De az influenzaszerű tünetek, hányinger, krónikus fáradtság, kiütés, ízületi fájdalmak és krónikus orrmelléküreg-gyulladás is jelezhet parazitatámadást. Ahhoz, hogy az élősködőktől megszabaduljunk, szó szerint ki kell őket éheztetni, és ezt leginkább természetes módon.

Cukor – vonjuk meg a bélparazitáktól a táptalajt

Ahogy a gombák, úgy a paraziták is szeretik a cukrot. Megsemmisítésükhöz tehát meg kell vonni tőlük a táptalajt. A hatékony parazita elleni védekezés elkerülhetetlen része ezért a szénhidrátban szegény diéta. Mind az édesítőszereket (cukor, méz stb.), mind az összes gabonát, amely az emésztés során cukrokra bomlik, átmenetileg kerülni kell. Egy ilyen böjtkúrában az élősködők szó szerint éhen halnak. A siker különösen a férgeknél szembetűnő.

Természetes módszerek bélparaziták ellen

A bélparazitáknak semmi esélyük megtelepedni a szervezetben, ha a bélrendszer egészséges, és elegendő hasznos bélbaktérium népesíti be. Ezért nagyon fontos a béltisztítás és az egészséges bélflóra felépítése. Szedhetünk még grapefruitmag-kivonatot vagy ezüstkolloidot is, mivel mindkettő természetes antibiotikumként ismert, a bélflórában viszont nem tesznek kárt.

Sok természetgyógyász javasol egy kalóriaszegény, 3-21 napos diétát túlnyomórészt fermentált élelmiszerekkel, mint a savanyú káposzta, a kombucha és az almaecet. A fermentáció során keletkezett tejsavbaktériumok hasonlóan hatékonyan pusztítják el a parazitákat, mint a probiotikus étrend-kiegészítők. Pozitív mellékhatásként a hasznos baktériumok nemcsak elűzik az élősködőket, hanem elősegítik a bélflóra helyreállítását is.

A természet a paraziták elleni harcban további csodálatos segédeszközöket ad a kezünkbe. Egészítsük ki diétánkat például kókuszolajjal, amely erősíti az immunrendszert. A közvetlen támadásra a nyers fokhagyma és a hagyma is alkalmas. Naponta 6 teáskanál kókuszolaj, 1 fokhagymagerezd és 1 hagyma mellett a parazitáknak semmi esélyük.

Az oregánó illóolaja is megfutamíthatja a parazitákat. Adjunk 2-3 cseppet egy pohár vízbe, tegyünk hozzá frissen facsart citromlevet, és ezt a keveréket igyuk naponta háromszor. Hasonlóan erős hatás érhető el szegfűszegolajjal. További parazita elleni szerek: gyömbér, olajfalevél-kivonat, tárnicsgyökér, borókabogyó, papayalevél, feketedió. Segítsük kúránkat e növények igen hatékony tinktúráival. (gyogyszernelkul.com. belparazitak)

•    A sóska gazdag A, B1, B2, és B9 vitaminokban.
•    Nagymennyiségű C-vitamint tartalmaz.
•    Oxálsavat tartalmaz, ami a savanyú ízét biztosítja. 
•    Gazdag káliumban, kalciumban, foszforban, nátriumban, és vasban.
•    Habár nagymennyiségű proteint és szénhidrátot tartalmaz, de a zsírmennyisége elenyésző.
•    Flavonoidokban gazdag.

Tápanyagokban gazdag, ezért a sóskalevél egészséges a szervezetünknek. 

- A sóskalevelek nagymennyiségű A-vitamint tartalmaznak, ami segít javítani a látást, és csökkenti az éjjeli vakságot (farkasvakság). 

- A sóskalevél vitaminokban, ásványi anyagokban, proteinben, és szénhidrátokban gazdag. De kevés zsírt, és kalóriát tartalmaz. Ezért a sóska egy jó választás azoknak, akik egészségtudatos diétát folytatnak, és mindemellett súlyt is szeretnének leadni. 

- A sóska flavonoidokat és egyéb antioxidánsokat tartalmaz, ami a víz-és hashajtó hatásához vezet. Ez segíti, hogy a szervezet megszabaduljon a káros méreganyagoktól. A sóskalevél protolitikus savat tartalmaz, ami szintén segíti a test méregtelenítését. Sóskateát, és a vízbe mártott sóskát gyakran használják méregtelenítésre. Másik népi használata a puffadáscsökkentés. 

- A sóskalevelek antioxidánsokban gazdagok, ami segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet csakúgy, mint a trigliceridszintet a testben. Ez eredményezi az alacsonyabb vérnyomást. 

- Flavonoidokat is tartalmaz, az oligomer és polimer proanthocianidinok mellett, amik a herpesz, és a pattanás ellen hivatottak.  

- A skorbut egy olyan súlyos betegség, amit a C-vitamin hiánya okoz, és mivel a sóska gazdag C-vitaminban, így a fogyasztásával megelőzhető ennek a fájdalmas betegségnek a kialakulása.

- A sóskaleveleket gyakran az álmatlanság és a magas vérnyomás ellen használják, de segítségükkel megelőzhető a korai öregedés is. A sóskateát olyan fűszerekkel készítik, mint a fahéj, kardamom, és a gyömbér. 

Hogyan használjuk: A sóskát leggyakrabban szószként vagy levesként használják. A sóska egy közkedvelt étel, amit gyakran tojással, csirkehússal készítenek, és a nyers szószt gyakran szolgálják fel hal mellé. Az alig érett, friss sóskaleveleket gyakran rakják salátába is a savanyú íze miatt, ami a citroméhoz hasonló.

Zöldtumix smoothie (szmuszi) készítése:

1 banán

1 ama

1 marok sóskalevél

1 dl víz

Összeturmixolva nagyon finom, naponta inni. A banán és az alma édesítti, a sóska enyhe savanykás ízt ad. Nagyon finom!!!

A porcsin, amelyet gyakran összetévesztenek a kertekben és járdákon található puszta gyomnövényekkel, valójában táplálkozási erőmű és valódi életmentő azok számára, akik tudják, hogyan kell kihasználni a benne rejlő lehetőségeket. Szerény megjelenése ellenére ez a zamatos növény vitaminok, ásványi anyagok és bioaktív vegyületek kincsesbányája, így az egyik leghasznosabb zöld, amelyet a legtöbb ember figyelmen kívül hagy. Az irónia tapintható – amit sokan megpróbálnak eltávolítani a gyepről, az valójában az egészségesebb élet hiányzó kulcsa lehet. Félreértett hírnevén túl mélyreható egészségügyi előnyök forrása rejlik, amelyek arra várnak, hogy beépüljenek napi étrendünkbe. Ennek a cikknek az a célja, hogy bemutassa a porcsánok számtalan előnyét, és útmutatást nyújtson Önnek arról, hogyan építse be ezt a "közönséges gyomot" életmódjába, átalakítva azt egy figyelmen kívül hagyott kerti vendégből ünnepelt táplálkozási hőssé.

Az omega-3 zsírsavak forrása: A porcsin kiemelkedik az alfa-linolénsav ritka vegetáriánus forrásaként, amely egyfajta omega-3 zsírsav, amely kulcsfontosságú a szív egészségéhez. Ez az alapvető tápanyag jelentős szerepet játszik a gyulladás csökkentésében, a szívbetegségek kockázatának csökkentésében és az agyműködés támogatásában.

Antioxidánsok bőven: Az A-, C- és E-vitaminok lenyűgöző sorával, valamint a glutationnal együtt a porcsina erős antioxidáns tulajdonságokat kínál. Ezek a vegyületek létfontosságúak a sejtek védelmében az oxidatív stressz káros hatásaitól, amelyek hozzájárulnak az öregedéshez és számos betegséghez.

Gyulladásgátló tulajdonságok: Omega-3 zsírsavainak és más gyulladáscsökkentő vegyületeinek köszönhetően a porcsina segíthet enyhíteni a gyulladást az egész testben. Ez nemcsak az ízületi gyulladáshoz hasonló állapotok fájdalmának és kellemetlenségének csökkentéséhez, hanem a krónikus betegségek megelőzéséhez is elengedhetetlen.

Bőrápolási erőmű: Az antioxidánsok nem csak belsőleg csodákat tesznek; Külső előnyökkel is járnak. Bőrápolási termékekben vagy házi készítésű gyógyszerekben való alkalmazása elősegítheti a bőr egészségét, felgyorsíthatja a gyógyulást és javíthatja a bőr általános megjelenését.

Ásványi anyagokban gazdag: rengeteg alapvető ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a kalciumot, magnéziumot, káliumot és vasat. Ezek az elemek alapvetőek a csontok egészsége, az izomműködés és az általános sejtműködés szempontjából.

C-vitamin forrás: A C-vitamin jelentős szállítójaként a porcsina erősíti az immunrendszert, segíti a szervezetet a fertőzések és betegségek elhárításában, miközben segíti a bőr helyreállítását és regenerálódását.

Nyers fogyasztás

• Saláták: A legegyszerűbb módja annak, hogy élvezze az oroszlánt, ha nyersen hozzáadja a salátákhoz. Ropogós textúrája és citromos íze fokozza bármely saláta ízét és táplálkozási profilját.
• Smoothie és gyümölcslevek: A gyors táplálkozási lendület érdekében turmixolja össze a porcsinleveleket turmixokká, vagy gyümölcslé. Ez a módszer megőrzi az omega-3 zsírsavakat és vitaminokat, kényelmes és emészthető formában szállítja őket.

Főtt ételek

• Pirított zöldek: A Porcsin fokhagymával és olívaolajjal pirítható egy egyszerű körethez, amely jól párosítható mind a hús, mind a vegetáriánus főételekkel.
• Levesek és pörköltek: A levesekhez és pörköltekhez való hozzáadás nemcsak természetesen sűríti őket, hanem egészségjavító vegyületeivel is átitatja az ételt.

Újszerű felhasználások

• Pesto: Cserélje ki a hagyományos pesto receptekben szereplő bazsalikom egy részét vagy egészét porcsinnal ennek a szeretett szósznak a tápanyag-sűrű változatához.
• Savanyúság: A Porcsin zamatos szárai és levelei pácolhatók, csípős és egészséges fűszereket hozva létre, amelyek különféle ételekhez adhatók.

Amikor a fügefára gondolunk, elménk gyakran egyenesen az édes, finom gyümölcsre ugrik, amelyet a kultúrák évszázadok óta élveznek világszerte. A fügefa leveleit azonban gyakran figyelmen kívül hagyják, annak ellenére, hogy lenyűgöző egészségügyi előnyökkel járnak. Ezek a szerény levelek, amelyeket általában eldobnak vagy figyelmen kívül hagynak, tele vannak tápanyagokkal és gyógyászati tulajdonságokkal, amelyek jelentős hatással lehetnek a jólétére. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a fügelevél tíz figyelemre méltó egészségügyi előnyét, és egyszerű útmutatót adunk a fügelevél tea készítéséhez, amely nyugtató és egészségjavító ital.

A fügefaleveleket széles, élénk zöld megjelenésükkel évezredek óta használják a hagyományos orvoslásban, különösen a Földközi-tengeren és Ázsia egyes részein. Míg a füge gyümölcs vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag, a levelek egyedülálló vegyületeket kínálnak, amelyek számos egészségügyi problémát kezelnek. A fügelevél olyan alapvető tápanyagokat tartalmaz, mint az A, B1 és B2 vitaminok, és gazdag rost- és bioaktív vegyületek, köztük flavonoidok és polifenolok forrása. Ezek az elemek hozzájárulnak a levelek erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antidiabetikus tulajdonságaihoz. 

A fügelevél egyik legismertebb előnye, hogy képes szabályozni a vércukorszintet. Tanulmányok kimutatták, hogy a fügelevél javíthatja az inzulinérzékenységet és csökkentheti a vércukorszintet. Ez teszi a fügeleveleket különösen előnyösnek a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők vagy azok számára, akiknél fennáll az állapot kialakulásának kockázata. A fügelevél tea vagy kivonatok rendszeres fogyasztása segíthet a cukorbetegség hatékonyabb kezelésében.

A fügelevélről ismert, hogy csökkenti a vér trigliceridszintjét, ami döntő tényező a szív egészségében. A magas trigliceridszint a szívbetegségek fokozott kockázatával jár. A levelek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet (LDL), miközben növelik a jó koleszterinszintet (HDL), hozzájárulva a jobb szív- és érrendszeri egészséghez, valamint csökkentve a stroke és a szívroham kockázatát.

A fügelevelek magas rosttartalma segíthet a súlykontrollban azáltal, hogy elősegíti a teltségérzetet és csökkenti az éhségérzetet. Ezenkívül a levelek segíthetnek a zsíranyagcsere szabályozásában, megkönnyítve az egészséges testsúly fenntartását. Azok számára, akik néhány kilót szeretnének leadni, a fügelevél tea beépítése étrendjükbe természetes és hatékony stratégia lehet.

Kimutatták, hogy a fügelevelek támogatják a máj egészségét azáltal, hogy segítik a test méregtelenítését és csökkentik a gyulladással és májkárosodással járó májenzimeket. A fügelevél tea rendszeres fogyasztása segíthet az optimális májfunkció fenntartásában, különösen májbetegségben szenvedőknél vagy azoknál, akik toxinoknak és környezeti szennyező anyagoknak vannak kitéve.

A fügelevél gyulladáscsökkentő és gyógyító tulajdonságai hatékonyak a fekélyek és más emésztési zavarok kezelésében. A levelek segíthetnek megnyugtatni a gyomorbélést és elősegítik a fekélyek gyógyulását, enyhítve az olyan tüneteket, mint a fájdalom, puffadás és emésztési zavarok. A fügelevél tea rendszeres fogyasztása hatékony természetes gyógymód lehet az emésztőrendszer egészségének megőrzésére.

Fügefalevél tea: A fügelevél tea készítése egyszerű és hatékony módja annak, hogy élvezze a fügelevél egészségügyi előnyeit. Íme egy gyors útmutató ennek a nyugtató italnak az elkészítéséhez:

2-3 friss vay szárírott levél, 2 csésze víz,

1. Alaposan mossa le a fügeleveleket, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket vagy szennyeződéseket.
2. Forraljunk fel 2 csésze vizet egy serpenyőben.
3. Adja hozzá a fügeleveleket a forrásban lévő vízhez, és csökkentse a hőt pároljuk.
4. Hagyja, hogy a levelek kb. 10-15 percig meredekek legyenek a forró vízben.
5. Szűrje le a teát egy csészébe, dobja el a leveleket.
6. Adjunk hozzá ízlés szerint mézet vagy citromot, ha szükséges.