Fájdalom csillapításra jól használható Gyógynövények
Ahogy idősödünk, előfordul, hogy egyre több fájdalommal kell szembenéznünk. Sokan amikor már egyre nehezebben bírják a fájdalmat, orvoshoz fordulnak, aki a megfelelő szakvizsgálatra irányítja a beteget. Azonban ha nincsenek még olyan nagy fájdalmaink, akkor akár a természetes gyógymódokat, azaz a gyógynövényeket is kipróbálhatjuk. Sok olyan kincset felkínál ugyanis a természet, amely nagyon hatékony lehet a fájdalom csillapításában
A gyömbér antioxidáns, görcsoldó és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. Hagyományosan használhatjuk az izomfájdalom és az izommerevség csökkentésére, a hányinger csillapítására vagy éppen a vérkeringés fokozására. A gyógynövény csökkenti az irritábilisbél-szindróma, azaz az IBS által okozott emésztési zavarokat és a gázképződéssel járó fájdalmakat. Ezenkívül segít a megfázás és az influenza tüneteinek és a torokfájás csökkentésében. A gyömbérben olyan antioxidánsok találhatók, amelyek hatékonyan csökkentik a krónikus gyulladásos betegségek tüneteit, beleértve a fájdalmat is.
A Kurkuma A kurkuhatóanyaga a kurkumin, amely gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A kurkuma alkalmazható olyan gyulladásos betegségek és állapotok természetes kezelésében, mint az oszteoartritisz, pikkelysömör, dermatitisz és neuropátiás fájdalom. Egy klinikai vizsgálatban a kutatók úgy találták, hogy a kurkuma segített a betegeknek a posztoperatív fájdalom kezelésében.
A fehér fűzfakérget már Hippokratész is alkalmazta, mégpedig fájdalom és láz csillapítására. Szalicin nevű vegyületet tartalmaz, amellyel kapcsolatban bebizonyosodott, hogy gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásokkal is rendelkezik. Egy tanulmány szerint a fehér fűzfakéreg hatékony lehet az izom- és csontrendszeri fájdalom természetes kezelésében.
A szegfűszeg egy természetes fájdalomcsillapítónak is tekinthető. Az emberek évszázadok óta használják fogfájás, fogínyfájdalom és torokfájás kezelésére. A szegfűszeg fájdalomcsillapító hatásokkal rendelkezik, így nagyon hatékony lehet emésztési problémák, többek között a gyomorfájdalom enyhítésére.
A zöld teát oly módon dolgozzák fel, hogy nagyon sok antioxidánst, katekin nevű vegyületet tartalmazzon. Ez a vegyület nagyon hatékonyan csillapítja a gyulladást, és ily módon a fájdalmat is csökkenti. Emellett fokozza a szervezet ellenálló képességét, és az általános egészséget is támogatja. Fokozza a szervezet ellenálló képességét a betegségekkel szemben, beleértve a szívbetegséget és bizonyos típusú rákos betegségeket. A zöld tea gyulladáscsökkentő képessége nagyrészt a polifenol tartalmának, különösen az EGCG nevű vegyületének köszönhető. Ez az antioxidáns arról híres, hogy képes leszabályozni a gyulladásos válaszokat a szervezetben, hatékonyan megszakítva a gyulladáshoz vezető utakat. Az EGCG sejtszinten célozza meg a folyamatokat. A zöld tea rendszeres fogyasztása jelentősen csökkentheti a vér gyulladásos markereit.
A rozmaring is egy remek természetes gyógymód lehet, hiszen tele van antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő vegyületekkel. A rozmaring gyulladáscsökkentő képessége elsősorban a két kulcsfontosságú vegyületének köszönhető, mégpedig a rozmarinsavnak és a karnozinsavnak. A rozmarinsav modulálja az immunválaszt, és csökkenti a gyulladást a test különböző részein, beleértve a bőrt és az ízületeket is. Ez teszi a rozmaringot kiváló választássá azok számára, akik természetes módon szeretnék kezelni az olyan állapotokat, mint a gyulladás és fájdalom.
A boswellia vagy más néven indiai tömjén az ájurvédikus gyógyászatban használt gyógynövény. Ez a gyógynövény nagyon hatékony a gyulladás és a fájdalom csökkentésében, különösen oszteoartritisz esetén. Egy vizsgálat során megállapították, hogy a tömjénnel történő kezelés enyhítette a betegek által érzett fájdalmat, merevséget és duzzanatot, illetve a betegeknek javult a mobilitásuk is.
A levendula egy olyan gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak a fájdalom kezelésére. Alkalmazható a gyógynövény helyileg vagy belélegezve. Aromaterápiás illóolajként elősegíti a relaxációt és a szorongás enyhítését. Egy tanulmány azt jegyezte le, hogy a belélegzett levendula-illóolaj jelentősen csökkenteni tudja a császármetszés után érzett fájdalmat. Egy másik tanulmány szerint pedig a szülési fájdalom időtartamát tudta csökkenteni a levendula.
Az ördögkarom egy Afrikában őshonos gyógynövény. Elsősorban gyomor- és bélrendszeri problémák természetes kezelésénél alkalmazható, hiszen csökkenti a puffadást, a fokozott gázképződést és a hasmenést. Azonban egy vizsgálat azt is megállapította, hogy a gyógynövény hatékony lehet olyan mozgásszervi betegségek esetén, mint az oszteoartritisz, reumatoid artritisz és gerincszűkület.
A lenmag tele van omega-3 zsírsavakkal, lignánokkal és rostokkal, amelyek mindegyike nagyon hatékony a gyulladás csökkentésében. Az omega-3 zsírsavak jól ismertek gyulladáscsökkentő hatásaikról és a lenmag ezen alapvető tápanyagok leggazdagabb növényi alapú forrása. A lenmagban található omega-3 zsírsavak speciális típusa az alfa-linolsav vagy más néven ALA. A lenmag rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a gyulladásos markerek termelődését. Ez potenciálisan enyhítheti az olyan állapotokkal kapcsolatos tüneteket, mint amilyen az ízületi gyulladás, szívbetegségek és asztma.
A chilipaprika egy kapszaicin nevű vegyületet tartalmaz, amely szignifikánsan csökkenti a fájdalmat a diabéteszes neuropátia, oszteoartritisz és pikkelysömör esetén.
A rozmaringot évszázadok óta használják fejfájás és izomfájdalom kezelésére. A gyógynövényről kimutatták, hogy neuroprotektív és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. Egy kutatásban mozgásszervi betegeket vizsgáltak. Megállapításra került, hogy a rozmaringolaj hatékonynak bizonyult a fájdalom kiújulásának, súlyosságának és gyakoriságának csökkentésében.
