Egy legújabb kutatás szerint a Ginkgo biloba nevű gyógynövény nagyon hatékony lehet a kognitív funkciók javításában, hiszen alapból pozitívan hat az agyi keringésre. Ez a kutatás azt is kimutatta, hogy stroke után is nagyon hatékony lehet a gyógynövény. Azonban azt tudnunk kell, hogy a gyógynövény és egyes gyógyszerek kölcsönhatásba kerülhetnek egymással, így bármilyen gyógyszert vagy kiegészítőt szeretne kipróbálni egy ilyen komoly betegség után, mindenképpen konzultálja azt meg a kezelőorvosával!

A stroke során csökken az agyban a véráramlás, ami nemcsak oxigénhiányt, de gyulladásos választ is eredményezhet, illetve ez oka lehet a neuronok és az agyi sejtek pusztulásának. A kognitív károsodás nagyon gyakori azoknál a személyeknél, akik stroke-on estek át, és ez jelentősen befolyásolja az adott személy függetlenségét és életminőségét. Éppen ezért nagyon lényeges, hogy olyan gyógyszert vagy esetlegesen kiegészítőt fogyasszon az adott személy, amely segít a kognitív károsodás mérséklésében vagy helyreállításában. A kutatók nagyon bizakodóak a Ginkgo biloba gyógynövénnyel kapcsolatban.

A gyógynövényt a hagyományos kínai orvoslásban szív- és érrendszeri betegségek kezelésére használják. Kutatások ki is mutatták, hogy meggátolja a vérlemezke-aggregációt, ily módon csökkenti a véralvadást. Ezzel kapcsolatban még további kutatásokra van szükség, azonban a Ginkgo bilobát akkor is be lehet vetni, ha keringési zavaraink vannak, ha gondok vannak a memóriánkkal, azaz nem valami súlyos betegségen estünk át, amikor is minden esetben meg kell beszélni a szedett kiegészítőket a kezelőorvossal.

A közelmúltban végzett számos tanulmány kiemelte a Ginkgo biloba előnyös tulajdonságait és az egészségre gyakorolt pozitív hatásait. A gyógynövény antioxidáns, antimikrobiális hatásokkal rendelkezik, illetve csökkenteni tudja az öregedéssel összefüggő szív- és érrendszeri károsodásokat.

A Ginkgo biloba olyan vegyületeket tartalmaz, mint flavonoidok, kvercetin, kempferol és terpenoid, amelyek antioxidáns hatással rendelkeznek, ily módon megvédhetik a szervezetünket az oxidatív károsodástól.

A Ginkgo biloba kivonatot összefüggésbe hozták az agy vérkeringésének javulásával, hiszen lehetővé teszi az agysejtek jobb oxigén- és tápanyagellátását. Ez jobb memóriához, fokozott koncentrációhoz és jobb tanulási képességekhez vezethet.

A gyógynövény gyulladáscsökkentő hatásokkal is rendelkezik, segítve ezzel a szervezetben kialakult gyulladás csökkentését és az általános egészségi állapot javulását.

Habár nem minden tanulmány ért abban egyet, hogy a Ginkgo biloba javíthatja az Alzheimer-kór és a demencia tüneteit, azonban a legtöbb kutatást vezető egyetért abban, hogy a gyógynövény hatékony lehet memóriavesztés, zavartság és még szorongás esetén is.

A gyógynövény a szexuális funkciókat is javítja. A legújabb kutatási eredmények azt mutatják, hogy a Ginkgo biloba hatékony lehet a férfiak számára, amennyiben merevedési zavarral küzdenek.

A Ginkgo biloba pozitív hatással lehet a fülcsengésre is, ugyanis javítja az agy és a belső fül véráramlását, márpedig a fülzúgás és a fülcsengés gyakran valamilyen véráramlási zavarnak a következménye. Emellett a Ginkgo biloba remek értágító hatásokkal is rendelkezik, ezzel is megkönnyítve a véráramlást a testben. Ez nemcsak a létfontosságú szervek jobb oxigénellátását biztosítja, hanem hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez is. A gyógynövény pozitívan befolyásolja a mikrocirkulációt is, ily módon megelőzheti a vérrögképződést, és védelmet nyújt a keringési rendellenességek ellen.

A Ginkgo biloba flavonoidokat és terpéneket is tartalmaz. Ezek olyan bioaktív vegyületek, amelyek értágító hatással rendelkeznek, emellett csökkentik a vér viszkozitását, megkönnyítve a vér keringését az artériákon és a vénákon keresztül.

Hogyan vált egy ősi növény a tudatos táplálkozás egyik alappillérévé? A chiamag az utóbbi évek egyik legismertebb szuperélelmiszerévé vált.

Népszerűsége azonban nem pusztán divatkérdés: egy olyan növény magjáról van szó, amely már évezredekkel ezelőtt is központi szerepet töltött be az emberi táplálkozásban.

Közép- és Dél-Amerikából származik. Mexikó és Guatemala területén őshonos, ahol az éghajlat és a talajviszonyok ideálisak a növény fejlődéséhez. Botanikailag a mentafélék családjába tartozik, egynyári, lágyszárú növény, amely meglepően ellenálló és alkalmazkodó.

A spanyol hódítók már a 15. században megismerték, és Európába is eljutott, ám a kontinensen nem tudott gyökeret verni. A búza, a kukorica és más alapélelmiszerek háttérbe szorították, így évszázadokra feledésbe merült.

A 20. század végén azonban a táplálkozástudomány újra felfedezte, és a modern egészségtudatos étrendek egyik alappillérévé vált.

A chiamag jelentőségét jól mutatja, hogy az azték és maja kultúrában alapélelmiszernek számított. A maja nyelvben a „chia” szó az erő fogalmához kapcsolódik, ami nem véletlen: a mag rendkívül koncentrált energiaforrás. Az azték harcosok hosszú hadjárataik során kis mennyiségben is elegendő tápanyaghoz jutottak általa, miközben könnyen szállítható és tartós maradt.

Modern kutatások igazolták ezt az ősi tapasztalatot: néhány evőkanálnyi chiamag valóban jelentős energiamennyiséget képes biztosítani, ami indokolja, miért tekintették egykor stratégiai élelmiszernek.

Kiemelkedő az omega-3 zsírsavtartalma. Ez a zsírsav fontos szerepet játszik a szív- és érrendszer védelmében, a gyulladásos folyamatok csökkentésében és az idegrendszer megfelelő működésében.

A chiamag fehérjetartalma azért is figyelemre méltó, mert mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza, így teljes értékű fehérjeforrásnak számít. Emellett gluténmentes, ezért a gluténérzékenyek és a növényi alapú étrendet követők számára is ideális választás.

A mag jelentős mennyiségű kalciumot tartalmaz, amely hozzájárul a csontok egészségének megőrzéséhez. Állatkísérletek szerint a rendszeres chiamag-fogyasztás javíthatja a csontsűrűséget, ami különösen fontos lehet idősebb korban vagy fokozott terhelés esetén.

Antioxidáns-tartalma – többek között E-vitamin, szelén és fenolos vegyületek – segít megkötni a szabad gyököket, ezáltal védi a sejteket az oxidatív stressztől. Ez nemcsak egészségügyi szempontból előnyös, hanem a mag eltarthatóságát is növeli, mivel lassítja az avasodást.

A chiamag rosttartalma kiemelkedően magas, tömegének közel harmadát teszi ki. A rostok folyadék hatására megduzzadnak, teltségérzetet okoznak, és segítik az emésztést. Ezért a chiamag gyakran szerepel fogyókúrás étrendekben és anyagcsere-barát receptekben.

Ugyanakkor éppen ez a tulajdonsága rejti a kockázatot is. Ha nem fogyasztunk mellette elegendő folyadékot, a megduzzadó mag emésztési panaszokat, puffadást vagy székrekedést okozhat. Az Európai Unió ezért új élelmiszerként szabályozza forgalmazását, és napi maximális fogyasztási mennyiséget határoz meg.

Egyeseknél keresztallergiás reakciók léphetnek fel, különösen szezám- vagy mustármag-allergia esetén. Ezért az érzékenyeknek fokozott óvatosság ajánlott. A chiamag nem csodaszer: előnyei csak akkor érvényesülnek, ha tudatosan és mértékkel fogyasztjuk.

A chiamag egyik legkülönlegesebb tulajdonsága, hogy folyadék hatására kocsonyás állagot vesz fel. Ez a chiagél alapja a népszerű chiapudingnak, de kiválóan használható sűrítőanyagként, tojáshelyettesítőként vagy sütőipari alapanyagként is. Hőkezelés során azonban bizonyos érzékeny tápanyagok sérülhetnek, ezért érdemes hideg ételekben is alkalmazni.

Bár a chia melegkedvelő növény, megfelelő gondoskodással otthon is nevelhető. Lakásban palántaként indítható, majd a fagyveszély elmúltával kiültethető. Jó vízelvezetésű talajt kedvel, fiatal korában rendszeres öntözést igényel, később azonban kifejezetten szárazságtűrő. Virágai látványosak, a beporzók kedvelik, a betakarítás pedig egyszerű, ha időben történik.

A chiamag sikere annak köszönhető, hogy az ősi tapasztalatot a modern tudomány igazolta. Nem csodaszer, de megfelelő mennyiségben és tudatosan fogyasztva valóban értékes része lehet a kiegyensúlyozott étrendnek.

5 legjobb gyógytea, ami segíti a nyirokrendszer működését

1. Csalánlevél: A csalántea az egyik legismertebb természetes vízhajtó és tisztító gyógytea. Támogatja a nyirokkeringést, elősegíti a felesleges folyadék és salakanyagok kiürülését a szervezetből. Kúraszerűen kell fogyasztani (napi 1–2 csésze, 2–3 héten át) ami ezáltal segít csökkenteni a duzzanatot és az ödémát.

2. Aranyvesszőfű:  Az aranyvesszőfű tea egy kimondottan jó vízhajtó, emellett még gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik. Hozzájárul a vesék megfelelő működéséhez, amivel nagyban segíti a nyirokrendszer tehermentesítését. Rendszeres fogyasztása segíthet azoknak, akik hajlamosak a lábdagadásra.

3. Mezei zsurló: A mezei zsurló kovasav tartalma miatt hatékony, ugyanis nemcsak a csontokat és a körmöket erősíti, hanem a test víz háztartásának egyensúlyához is hozzájárul. A zsurlótea serkenti a nyirok áramlását, ezáltal erősebbé teszi a kötőszöveteket, így segít megelőzni a vizesedést és ödéma kialakulását.

4. Pitypanggyökér és levél:  A pitypangtea (a növény gyökérből vagy levélből készítve) fokozza az emésztést és az epetermelést, ezzel támogatja a szervezet természetes méregtelenítő folyamatait. Hatóanyagai serkentik a nyirokrendszert, és segítenek visszaszorítani a duzzanatokat.

5. Bodzavirág: A bodzavirágtea nagyon hatékony nyiroktisztító hatású ital, amely nagyban hozzájárul a salakanyagok megfelelő kiürüléséhez. Kiválóan alkalmazható más gyógyteákkal együtt is, például csalánnal vagy aranyvesszővel. Rendszeres fogyasztása mellett a szervezet „könnyebbé és energikusabbá válik.

1. Segíthet növelni a koncentrációt

Még kis mennyiségű zsályakivonat is, akár belélegezve, akár fogyasztva, segíthet enyhíteni az enyhe vagy közepesen súlyos Alzheimer-kór tüneteit.

Bizonyos Salvia fajok, mint például az S. officinalis és az S. lavandulaefolia, hatékonyak lehetnek az enyhe és közepesen súlyos Alzheimer-kóros betegek memóriájának javításában, és pozitív hatással vannak az egészséges fiatal emberek memóriájára is.

A kutatások azonban gyakran kevés alannyal dolgoztak, és nem használtak szabványosított zsálya kivonatokat. A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy szükség van hosszabb távú klinikai vizsgálatokra, több alannyal és szabványosított zsálya készítmények alkalmazásával​.

2. Gyulladásokra

A zsályalevél rágcsálása talán nem a legkellemesebb dolog, mivel a gyógynövény aromája meglehetősen intenzív, de ez a leghatékonyabb módja bármilyen típusú gyulladás enyhítésére.

Ez azért van, mert ez a leggyorsabb módja a zsálya szerves vegyületeinek előnyeinek.

A zsályatinktúra kifejezetten segít a légúti vagy a gyomor-bél traktus gyulladásának enyhítésében. Gyulladáscsökkentő hatása olyan problémákra is bebizonyosodott, mint az ízületi gyulladás és a köszvény, valamint a szív- és érrendszer általános gyulladása.

3. Erősíti az immunrendszert

Míg a gyógynövényt általában kis mennyiségben fogyasztják, elkészíthetjük a zsálya (kenőcs vagy tinktúra) helyi alkalmazását, és felhasználhatjuk a szervezetet a bőrön keresztül megtámadó bakteriális és vírusos fertőzések csökkentésére vagy megelőzésére.

Gyakran azt gondoljuk, hogy a betegségek az orrunkon vagy a szánkon keresztül jutnak be, de a bőr a káros anyagok portáljaként is használható. A salviát tartalmazó helyi krém vagy antibakteriális szappan további immunerősítő lehet.

4. A száj egészségének támogatására

A zsálya kivonatot tartalmazó szájöblítő antibakteriális hatást fejt ki a lepedékben lévő mikroorganizmusok ellen.

Ezenkívül gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a fogszuvasodás elleni hagyományos módszerek kiegészítéseként is használható.

5. Enyhítheti a menopauza tüneteit

A zsálya kivonat jelentősen csökkenti a hőhullámok és az éjszakai izzadás gyakoriságát, súlyosságát és időtartamát. Ezek a menopauza egyik leggyakoribb és legkellemetlenebb tünetei. Ha téged is zaklatnak, egy csésze zsálya a megoldás.

6. Az egészséges csontokért

A zsálya egyik leginkább figyelmen kívül hagyott előnye a magas K-vitamin tartalma. Kulcsfontosságú eleme a csontsűrűség kialakulásának az életkorral.

Ha hozzáadjuk étrendünkhöz, jelentősen megnövelheti a K-vitamin szintjét. Egy csésze tea például a napi ajánlott bevitel 27%-át tartalmazza.

7. Támogatja a gyomor egészségét

A zsályában található rozmarinsavról úgy tartják, hogy gyulladáscsökkentőként hat a gyomorra, megelőzi a görcsöket, valamint csökkenti a hasmenés és a gyomorhurut esélyét.

Ha zsályát adunk az ételekhez, az javíthatja az egész emésztési folyamatot.

8. Az egészséges és szép bőrért

A növény helyi kenőcséről vagy tinktúrájáról kimutatták, hogy hatásos bizonyos bőrbetegségek, például ekcéma, pikkelysömör és akné ellen. Tüneteik gyorsan csillapíthatók, ha rendszeresen kenjük be zsálya kenőcsökkel a gyulladt helyeket.

9. Segíthet a cukorbetegség szabályozásában

Ez egy hatékony gyógynövény, amely segít a cukorbetegség kezelésében. Tartalmaz bizonyos vegyi anyagokat, amelyek úgy hatnak, mint a cukorbetegség kezelésére általában felírt gyógyszerek, mint például a metformin.

A zsálya szabályozza és gátolja a raktározott glükóz felszabadulását a májban, így megakadályozza a vércukorszint nagy ingadozásait.

Ez segíthet megelőzni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, vagy legalábbis kontrollálni az állapotot, ha már előfordult.

Az alváshiány óriási hatással van a szervezetünkre. A legsúlyosabb egészségügyi problémák némelyike ​​a rossz alvásminőségből fakad. Például a kutatások kimutatták, hogy a rossz minőségű alvás magas vérnyomáshoz vezethet.

Az élet tempója az elmúlt évtizedekben drámaian felgyorsult, így a jó alvás még fontosabbá vált. A stressz, a munka, a technológia és a családi helyzetek mind olyan problémák, amelyek a miénket megelőző generációkat nem érintették.

Az Anyatermészet megoldást kínál nekünk: ez egy nagyon egyszerű gyógymód, amely segít a testnek ellazulni és jól aludni.

Szükséged lesz  5 evőkanál mézre és 1 teáskanál himalájai sóra . Keverd össze ezeket az összetevőket, és tárold egy üvegben. Lefekvés előtt helyezz egy keveset a szerből a nyelved alá, és hagyd, hogy természetesen feloldódjon.

A himalájai só több mint 80 féle ásványi anyagot és elemet tartalmaz, amelyek esszenciálisak a szervezetünk számára. A méz glükózt tartalmaz, amely energiát biztosít sejtjeink számára.

Ez a kombináció növeli a szerotoninszintet, ami segít természetes módon enyhíteni a stresszt.

Mindannyian tapasztaltuk már életünkben, hogy beteg, rothadó gyökerekkel és fakó, élettelen levelekkel rendelkező orchideánkat látjuk.

Egy gyönyörű, erős és egészséges növényünk legyen, rendkívüli, színes virágokkal, a lényeg, hogy kerüljük a vegyi termékeket, és inkább a természetes, otthon is megtalálható termékeket válasszuk.  A kukoricakeményítő a fő összetevő, igazi szövetséges a növények és a jólét terén.

Fő célja az erős, egészséges gyökérnövekedés elősegítése, a paraziták támadásainak ellensúlyozása és a vízáramlás szabályozása.  A hideg évszakban használják az orchideák védelmének és szépségének megőrzésére.

Hogyan kell használni? Vegyünk egy teáskanál kukoricakeményítőt, és oldjuk fel vízben. Ezután öntözzük meg az orchidea virágföldet ezzel az erős műtrágyával.

 A rothadt gyökerek megmentése. Távolítsuk el azokat, amelyek már nem menthetők meg, és tegyük a növényt egy vízzel és kukoricakeményítővel teli edénybe.

Természetes gyógymód, amely gazdag ásványi sókban például nátriumban, kalciumban, magnéziumban és káliumban. Nincsenek ellenjavallatai, és kiválóan alkalmas a növény helyreállítására. Különböző betegségek leküzdésére is használják, így biztosítva a gyönyörű orchideákat egész évben.

A gyógyteák világa sokkal többről szól, mint egy gőzölgő csészéről. A víz, a hő, az idő, sőt még az edény anyaga is számít – hiszen ezek együtt döntik el, hogy a növényből mennyi hatóanyag kerül a főzetbe. De a történet nem ér véget ott, ahol a csésze pereme kezdődik. A gyógynövényeknek van egy másik, kevésbé ismert oldala is: amikor nem isszuk, hanem külsőleg használjuk őket – lemosásként, borogatásként, öblögetőként vagy fürdőként.

 Sokan úgy gondolják, hogy ami nem belsőleg kerül a szervezetbe, az ártalmatlan. Pedig a bőr nem egyszerű védőfal – reagál, felszív, válaszol. Egy jól megválasztott gyógynövényes borogatás vagy ülőfürdő éppúgy képes támogatni a regenerációt, mint egy tea – csak más úton talál célba. De mint minden természetes készítmény esetében, itt is számít a tudás és az elővigyázatosság.

A kamilla például sokak kedvence, mégis van, akinek inkább kerülendő. A fészkesvirágzatú növényekre érzékenyeknél bőrpírt, viszketést okozhat, és a túl sokáig állni hagyott kamillafőzetben baktériumok is elszaporodhatnak. A régi kamillás borogatás így akár többet árthat, mint használhat. A körömvirág ezzel szemben az egyik legszelídebb gyógyító: nyugtat, hámosít, gyulladást csökkent – de ha alkoholos tinktúraként alkalmazzuk, mindig hígítsuk vízzel, mert a tiszta alkohol száríthatja a bőrt.

Régen a falusi emberek az útifű levelét tették a sebre – és valóban nem véletlenül: a benne lévő csersavak és nyálkaanyagok gyulladáscsökkentők és hámosítók. A modern gyógyszerészet ugyanezt a logikát viszi tovább, csak ellenőrzött formában: a tinktúrák és kivonatok a növény esszenciáit őrzik meg. Egy zsályatinktúra például remek toroköblítő, de belsőleg már nem ajánlott, mert illóolajai erősek. Ugyanígy a feketenadálytő külsőleg gyorsítja a sejtek regenerációját, belsőleg viszont tilos, mert mérgező alkaloidokat is tartalmaz.

A méz, amit már az ókorban is sebekre kentek, ma is ott van a patikák polcain – steril, gyógyászati formában. A cickafark ülőfürdője sok nőnél hoz enyhülést menstruációs panaszoknál, de ha a nyálkahártya gyulladt, inkább mályvás vagy körömvirágos fürdő javasolt. Ezek az apró különbségek döntik el, hogy egy házi praktika valóban gyógyító, vagy csak kockázatos kísérlet lesz. A természet mindenre kínál valamit – de nem minden növény való mindenkinek.

A gyógynövények ereje abban rejlik, hogy tudjuk, hogyan és mikor használjuk őket. Ezért bármilyen külső kezelést – legyen az borogatás, lemosás vagy ülőfürdő – mindig érdemes gyógyszerésszel vagy orvossal egyeztetni, különösen, ha valaki érzékeny, krónikus betegsége van, vagy más készítményt is használ. A gyógynövények nem csupán illatok és ízek, hanem a természet halk, de következetes gyógyszerei. A gyógyító erő nem a mennyiségben, hanem az arányban, a figyelemben és a tiszteletben rejlik. Ahogy a tea sem attól gyógyít, hogy erős, hanem attól, hogy jól készítjük el, és tudjuk, mire való.

1. Rendkívül magas C-vitamin-tartalom

·     A csipkebogyó több C-vitamint tartalmaz, mint a citrom vagy a narancs – akár 20–50-szer annyit.

·     Erősíti az immunrendszert, segíti a szervezetet megfázás, influenza vagy fertőzések idején.

·     Antioxidánsként védi a sejteket az oxidatív stressztől.

2. Gyulladáscsökkentő és ízületvédő hatás

·     Kivonatai (pl. csipkebogyópor, kapszula) enyhíthetik az ízületi gyulladás és arthrosis (kopásos ízületi betegség) tüneteit.

·     Tudományos kutatások szerint csökkentheti az ízületi fájdalmat, és javíthatja a mozgékonyságot.

·     Hatóanyagai: galaktolipidek és polifenolok – ezek felelősek a gyulladáscsökkentő hatásért.

3. Támogatja a szív- és érrendszert

·     Magas antioxidáns- és flavonoidtartalma révén javítja a vérkeringést, segíti a vérnyomás és koleszterinszint normalizálását.

·     Hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez.

4. Segíti az emésztést

·     A csipkebogyóban lévő pektin és rost elősegíti a bélműködést, enyhe hashajtó hatású lehet.

·     Csipkebogyótea kíméletesen tisztítja a veséket és a húgyutakat is.

5. Szépítő, fiatalító hatás

·     Magas antioxidáns-tartalma miatt lassítja az öregedést, segíti a bőr regenerációját.

·     A csipkebogyó olaj különösen jó hegek, pigmentfoltok, száraz bőr kezelésére.

Milyen formában kapható?

Szárítva (egészben, törmelékben vagy porként), 100% gyümölcsléként, püré formájában.